건강이상신호 7가지

 

 

건강이상신호 7가지

 

 

봄이 오면 춘곤증으로 고생하기 쉬운데요.

나른하고 피곤한 이유 단순한 춘곤증일까요?

아니면 몸 어딘가 문제가 생겨 나타나는 건강이상신호일까요?

오늘은 미국 '치트시트닷컴'에서 알려준

건강이상신호 7가지에 대해 소개할게요.

 

 

 

 

1. 피부가 거칠다

 

피부를 보면 그 사람의 전반적인 건강상태를 알 수 있다고 해요.

제대로 식사를 하지 못하면 피부의 질에 영향을 미치며

튼 살 등의 피부 흠집은 다른 질환에 대해 알려준다고 하네요.

2. 잠을 잘 자지 못한다

 

밤에 잠들기가 어렵다면 생활습관에서

뭔가 조정할 필요가 있다는 신호라고 하는데요.

잘못된 음식을 먹는다거나 오후 늦게 카페인을 과다 섭취하거나

혹은 낮 시간 동안에 에너지를 충분히 쓰지 못한 경우건 아니건 간에

밤에 잠을 잘 못 잔다는 것은 더 큰 건강 문제를 가져올 수 있어요.

3. 배출에 문제가 있다

 

소변의 색깔이나 소변을 얼마나 자주 보는지에 따라

전반적인 건강 상태에 대해 알 수 있어요.

소변은 약간 노란색을 띠고 냄새는 없어야 하며

배변도 매일 일정하게 해야 정상이라고 해요.

4. 립밤에 의존해야 한다

 

유독 입술이 계속해서 튼다면 이 역시 건강이상신호일 수 있어요.

 입술의 상태는 몸속 비타민 수준을 나타내는 지표인데요.

입술이 계속 트고 갈라지면 비타민 등 필요한 영양소를 섭취하는 것이 좋아요.

 

 

5. 손톱 상태가 별로 안 좋다

손톱이나 발톱 상태는 건강 상태를 알 수 있어요.

손톱이나 발톱에 길쭉하게 솟은 부분이 생기거나

변색이 되거나 울퉁불퉁해지면 건강에 이상이 있을 수 있다는 징조에요.

6. 손발이 늘 차다

손과 발이 찬 것은 심혈관 건강에 문제가 있을 수 있음을 의미해요.

손과 발이 찬 것은 혈액순환에 문제가 있다는 것이에요.

7. 정신이 둔해졌다

 

인지력과 뇌 건강은 신체 상태와 연관되어 있어요.

 비만이나 체지방의 증가는

생각하고 사고하는 능력에 영향을 줄 수 있는데요.

생각하는 힘이 떨어지면 체중 감량에 돌입해야 하는 신호일 수 있어요.